Что же даёт нам каратэ и чем оно отличается от других видов спорта? Отметим следующие аспекты каратэ:
1. Физическая дисциплина и укрепление здоровья
Каратэ включает в себя огромное количество движений всеми частями тела и тренирует целиком всё тело, делает его гибким и укрепляет мышцы и суставы. В каратэ также существует строгая дисциплина дыхания, сочетание медленных и быстрых дыхательных движений, которые способствуют оздоровлению организма. Это способствует сохранению здоровья всего организма в целом.
2. Духовная дисциплина и воспитание характера
Постоянное и многократное повторение даже самого простого упражнения требует сильной самодисциплины и силы воли. Многим каратистам не удается эта составная часть каратэ. Через выполнения одной и той же техники 100, 1000 и более раз у каратиста постепенно вырабатывается сильный (настойчивый) характер, помогающий впоследствии преодолевать трудности, возникающие в повседневной жизни.
3. Самооборона
Самооборона — наиважнейший аспект каратэ, источник каратэ. Все техники изучаются сперва в целях самообороны. Сюда относятся удары, толчки, броски всеми возможными техниками рук и ног. И сегодня самооборона ещё очень важна и большинство людей хотят изучать каратэ именно поэтому.
4. Спортивный аспект
В Японии соревнования стали проводиться в 1950-х годах. Спортивный аспект каратэ очень популярен в Европе и, особенно, в России. Но тренироваться только ради победы на соревнованиях противоречит духу каратэ-до. К тому же на соревнованиях используется очень малая часть техники каратэ. Поэтому спортивное каратэ является лишь составной частью традиционного каратэ. Первые три аспекта показывают нам, что любой человек, независимо от возраста, может заниматься каратэ. Что касается обучения детей, то первоначально главной целью является привить им дисциплину и этикет, присущие каратэ-до, а затем уже постепенно воспитывать правильную стилевую технику и дух.
Три важнейших раздела каратэ:
КИХОН (базовая техника) — это основное обучение в каратэ. Здесь выполняются техники кулаком, стопой, коленом и т.д. Кихон — важнейшая часть тренировочной программы, потому что через него техника начинает восприниматься телом. При этом особое внимание уделяется правильному исполнению. Учитываются все компоненты техники, например, какие жизненно важные точки атакуются, принята ли правильная стойка и используются ли необходимые сила и скорость. В кихон человек также учится правильно рассчитывать дальность действия собственных конечностей. Кихон — это фундамент, на котором основываются все остальные формы упражнений. Поэтому кихон имеет особое значение, постоянное повторение этих техник является очень важным. Это требует большого самообладания и дисциплины, поэтому тренировка базовой техники очень сильно влияет на воспитание характера.
КАТА. Внешне ката представляют собой воображаемую атаку против нескольких врагов, которые нападают с разных сторон. Ката похоже на необычный, захватывающий тренировочный танец. Но в отличие от танца целью все же является не эстетика, а жесткость и применимость в бою. В основе каждого отрезка ката лежит опыт многих великих мастеров. Поэтому каждое движение имеет точно определенное значение. При выполнении ката очень важно соблюдение различных направлений атаки (Эмбусен) , т.к. они создают границы ката. При выполнении ката нужно также думать о противниках (воображаемых). Этим определяется ритм ката. Красота ката заключается в проявлении боевого духа, пластичности движений и целенаправленности каждого действия.
КУМИТЭ — это форма упражнения с партнером. Кумитэ делится на Якусоку кумитэ (поединок с заранее расписанными ролями и заданиями) и Дзю кумитэ (свободный поединок).
Целью Якусоку кумитэ является научиться применять основные техники на партнере, для того, чтобы испробовать их целесообразность/практичность. При этом особо тщательно разучиваются как включение силы и скорости, так и применение комбинаций (рензоку вадза). Нападающий учится применять техники Цуки, Учи (удары руками) и Гери (удары ногами) , а обороняющийся должен реагировать на них с помощью Уке (блоки) и контратаковать, т.е. он должен выбрать технику, которая применима в данной ситуации. При Якусоку кумитэ обучаются правильной дистанции, чувству времени, направлению взгляда и концентрации на действиях партнера, так же, как и стойке, положению тела, блоку и контрпозиции; все это в качестве подготовки к Дзю кумитэ. При этом заучиваются жизненно важные точки, которые необходимо атаковать. Поэтому необходимо основательно заучить Якусоку кумитэ, так как оно является базой для Дзю кумитэ.
